فوائد زيت الزيتون الصحية وأهميته للبشرة والشعر وقيمته الغذائية

0

يعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية التي ينصح بتناولها على الريق أو إضافتها إلى الوجبات الغذائية، وذلك لفوائدها العديدة على الصحة العامة للإنسان، كما أنه يمتلك العديد من الفوائد للبشرة والشعر أيضًا، ويرجع هذا الأمر إلى القيمة الغذائية والعناصر الموجودة في زيت الزيتون والتي يحتاجها الجسم للوقاية والعلاج من بعض المشاكل الصحية.

القيمة الغذائية في زيت الزيتون

تحتوي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على القيمة الغذائية التالية:

  • يحتوي على 119 سعرة حرارية.
  • يمتلك حوالي 13.5 جرام من مجموع الدهون بشكل عام وهي مقسمة إلى حوالي 9.8 جرام من الدهون الأحادية الغير مشبعة، وحوالي 1.4 جرام من الدهون المتعددة الغير مشبعة، كما يحتوي على 1.9 جرام من الدهون المشبعة.
  • يحتوي على 1 مجم من الصوديوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد.
  • لا يحتوي على الكربوهيدرات والألياف الغذائية والكوليسترول.

اقرأ أيضًا: فوائد أعشاب السنامكي

فوائد زيت الزيتون الصحية

يمد زيت الزيتون الجسم بمجموعة كبيرة من العناصر التي يحتاجها وبالتالي فهو يمتلك العديد من الفوائد الصحية مثل:

  • إذا تناول كبار السن الزيت باستمرار ساعد الأمر على وقايتهم من الإصابة بالجلطات الدماغية وذلك لأنه يزيد من حمض الأوليك، كما أنه إذا تناول الشخص ملعقتان منه يوميًا حينها يساعد في الوقاية من الإصابة بالأزمات القلبية وزيادة مرونة الشرايين.
  • يعمل على توليد الشعور بالشبع وبالتالي تفقد الرغبة في تناول كمية كبيرة من الطعام.
  • يحتوي الزيت على مادة البوليفينول التي تعمل على حفظ مستوى الكوليسترول في الجسم حتى لا يتجاوز المعدل الصحي.
  • يعمل على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب وخاصةً عند النساء.
  • يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول التي تحمي خلايا الدم الحمراء من الأكسدة وبالتالي تقي من الإصابة بآثار الشيخوخة والتجاعيد التي تظهر على الجسم.
  • يتميز الزيت باحتوائه على مواد كميائية نباتية تساعد في قتل الخلايا السرطانية التي تتكون في جسم الإنسان وبالتالي فهي تقي من الإصابة بسرطان الثدي.
  • يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر وذلك لأنه يحسن من عمل الذاكرة.
  • إذا تم استخدام زيت الزيتون مع زيت الجوز حينها لن يؤدي إلى زيادة وزن الجسم.

فوائد زيت الزيتون للشعر

  • إذا تم إضافة الزيت لمنتجات العناية بالشعر حينها سيعمل على زيادة اللون الأسود في الشعر.
  • يساعد في تقوية الشعر وزيادة تنعيمه وذلك عندما يتم استخدامه كبلسم للشعر.
  • يساعد في زيادة لمعان الشعر وذلك لأنه يعمل على حفظ رطوبة الشعر.
  • يحل مشكلة تشابك الشعر وذلك عندما يتم وضعه على الشعر قبل عملية التمشيط.
  • إذا تم رش الزيت على الشعر قبل عملية التمشيط حينها سيقوم بحل مشكلة تجعيد الشعر.
  • يقضي على القمل إذا تم وضعه على الشعر لمدة نصف ساعة وذلك لمدة عشرة أيام.
  • يعمل على حل مشكلة تساقط الشعر حيث أنه يقوي فروة الرأس من الجذور.

اقرأ أيضًا: علاج قشره الشعر بالأعشاب الطبيعية وأسباب الإصابة بالقشرة

فوائد الزيت للبشرة

  • يعمل على إزالة خلايا الجلد الميت وتنظيف البشرة من السموم والبكتيريا المتراكمة عليها.
  • يتم استخدام الزيت كمقشر للبشرة عندما يتم إضافته مع ملعقة صغيرة من الملح أو السكر.
  • إذا تم استخدامه بشكل منتظم حينها سيقي من المشاكل الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.
  • يقي من الإصابة بعلامات الشيخوخة وذلك بسبب احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة.
  • يزيد من ترطيب البشرة لذلك يتم استخدامه كغسول لليدين والبشرة.
  • لا يساعد في انسداد مسام الجلد وبالتالي يحمي من ظهور البثور وحب الشباب على الوجه .
  • يساعد في تحسين المظهر الداخلي والخارجي للبشرة.

وفي نهاية مقالنا نكون عرضنا لكم فوائد زيت الزيتون الصحية، إلى جانب فوائده للبشرة والشعر، كما أننا اخبرناكم بقيمته الغذائية أيضًا.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.