فوائد الشاي الأخضر للتخسيس والوقاية من أمراض السرطان

0

إن فوائد الشاي الأخضر عديدة حيث أنه من المشروبات الذي يمتاز بفوائده في الوقاية من الأمراض وأيضًا الحفاظ على الصحة.

كما أنه يُساعد على التخسيس وهو مفيد للتمرينات الرياضية وهو ما سنوضحه.

فوائد الشاي الأخضر

إن فوائد الشاي الأخضر كثيرة، وله دور في علاج العديد من الأمراض، بل والوقاية أيضًا من التعرض للإصابة من الأمراض المناعية، حيث أن فوائده على النحو التالي:

  • له دور فعال في علاج الصداع وحالات الاكتئاب.
  • كما أن أوراق الشاي الخضراء اليانعة أغنى بمضادات الأكسدة من أنواع الشاي الأخرى، نتيجة تعرضها لعدة عمليات اثناء معالجتها.
  • أيضًا يساعد في خسارة الوزن وتشجيع عمليات الأيض وحرق الدهون.
  • كذلك يعمل على خفض الكولسترول وحماية القلب والشرايين.
  • له دور في الوقاية من السرطانات ومرض الزهايمر.
  • أيضًا الشاي غني بالمواد المضادة للأكسدة، والقادرة على محاربة السموم الناتجة عن الجذور الحرة التي تنتج عند تعرض الجسم للإشعاع، أو تلوث الهواء، والتدخين وغيره.
  • كل هذه الفوائد تكون لما يحتويه من فيتامينات B، وحمض الفوليك، المنغنيز، والبوتاسيوم، المغنيسيوم والكافيين والعديد من مضادات الاكسدة.

الشاي الأخضر

ويُسمى أيضًا الشاي الياباني حيث أنه نوع من الشاي الذي يتميز أنه قليل الأكسدة بسبب طريقة تصنيعه على عكس الشاي الأحمر، حيث أن الشاي الأخضر لا يتم تخميره.
خلال الفترة الماضية تعرض الشاي الأخضر لكثير من الدراسات العلمية والطبية لتحديد فوائده الصحية.

حيث أثبتت بعض الدراسات أن الذين يشربون الشاي الأخضر أقل إصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

على أن تكون الدول الرئيسية المنتجة للشاي الأخضر هي الصين واليابان وفيتنام.

اقرأ أيضًا: فوائد خس الكابوتشي الصحية والقيمة الغذائية به

الشاي الأخضر ودوره للتخسيس

إن فوائد الشاي الأخضر في التخسيس كثيرة حيث أنه يعمل على:

  • إنه يُساعد في تحسن التمثيل الغذائي في الجسم مما يعمل على خسارة الوزن.

والدراسات ترجح أن السبب المسؤول عن تحسن عملية التمثيل الغذائي في الشاي الأخضر هي مادة الكافيين ومادة البوليفينول الموجودة في أوراق الشاي.

  • وقد أشارت الدراسات إلى انخفاض 4.6% من وزن الجسم في فترة أكثر من ثلاثة أشهر على 70 شخصا ممن تناولوا خلاصة الشاي الأخضر.
  • وعند تناوله على الريق يعمل على المساعدة في عملية فقدان الوزن، من خلال تحفيز الجهاز الهضمي.
  • وتكون قدرة الشاي على إنقاص الوزن من خلال قدرته على زيادة استهلاك الجسم للطاقة.

وتكون مستحضرات الشاي الأخضر المُستخدمة لخسارة الوزن، تُحضّر من مُستخلص الشاي الأخضر الذي يحتوي على كميات عالية من الكافيين.

والكاتيشين عند مقارنته بمشروب الشاي الأخضر التقليدي المحضر من أكياس الشاي الأخضر والماء المغلي.

  • ومن الممكن للشاي الأخضر أن يُفيد في خسارة الوزن من خلال مساعدته على زيادة كفاءة عمليات الأيض في الجسم.

وهي تلك العمليات التي تسمح للجسم بتحويل الطعام والشراب إلى طاقة قابلة للاستخدام، بالإضافة إلى محتواه من الكافيين والكاتيشين، إذ تساعد هذه المركبات على تسريع عمليات حرق الدهون.

كما يمكن للكاتيشين أن يساعد على تحليل الدهون الزائدة في الجسم.

اقرأ أيضًا: فوائد القهوة المختصة على الصحة والفرق بينها وبين التجارية

أفضل وقت لشرب الشاي

للحصول على أقصى فوائد الشاي الأخضر يُفضل تناوله في الأوقات التالية:

فترة الصباح

حيث أن تأثير الشاي على اليقظة الذهنية من أكثر المميزات شهرة للشاي الأخضر.

والتي يرتبط تأثيرها قصير المدى بمحتوى الشاي الأخضر من الكافيين.

قبل ممارسة التمارين الرياضية

إذ أشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول هذا الشاي قبل التمرين بشكل خاص قد يكون مفيد.

ففي دراسة وجد أن استهلاك 12 رجل لمستخلص الشاي الأخضر قبل التمرين زاد من حرق الدهون بنسبة 17% لديهم.

وعلى هذا نكون قد أوضحنا فوائد الشاي الأخضر الكثير في الوقاية من الأمراض القلبية والسرطانية.

وأيضًا دوره في تحسن عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على التخسيس.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.