تغذية

اكثر من 3 إضرار الحلويات وأثرها السلبي على جسم الإنسان

 إضرار الحلويات معروفة بشكل كبير و بالرغم من احتياج الجسم للسكريات بصورة مستمرة لحدوث توازن إلا ان الإسراف في تناولها من الممكن أن يعرض حياة الشخص للخطر ،

فمن الممكن يصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض مثل مرض السكري وغيره من الأمراض المرتبطة بارتفاع نسبة السكريات في الجسم،

فنجد أن مرض السمنة والسكر من أشهر الأمراض التي تنتج عن ارتفاع نسبة السكريات مما يحدث خلل في التوازن ويتعرض الشخص للمرض بصورة سريعة.

فالسكريات في منها المفيد للجسم ويزوده بالطقة اللازمة  وأخري الضارة التي لها أثر سلبي عليه،

فالفواكه تعتبر من أفيد أنواع السكريات الطبيعية التي ينصح جميع الأطباء تناولها بصورة مستمرة والإكثار منها حيث أن الجسم في الاحتياج إليها بصورة مستمرة

إضرار الحلويات إلا بعض الأنواع لا يفضل الاكثار منها كالمانجو لأنها تتسبب في اختزان نسب الأملاح في الجسم

وينتج عن ذلك  ارتفاع ضغط الدم بصورة مستمرة،  ولكن بصورة عامة الفواكه تعتبر من أفضل أنواع السكريات ومصدر هام للطاقة داخل الجسم.

أضرار الحلويات
أضرار الحلويات

أشهر إضرار الحلويات

عدم توازن  مستويات الجلوكوز في الدم

يمكن أن يجعل سكر الدم غير المستقر بحيث تعاني من تقلبات مزاجية وإرهاق وصداع.

كما أنه يساهم في الرغبة الشديدة في الأكل ، والتي تبدأ دورة الجوع الزائف. على النقيض من ذلك ،

أفاد أولئك الذين يتجنبون السكر أن لديهم رغبة أقل في تناول الطعام مع شعورهم بالتوازن العاطفي والنشاط.

زيادة التعرض للإصابة بأمراض القلب والسكري و السمنة

تعتبر هذه من أشهر أنواع إضرار الحلويات بينما نحب جميعًا الانغماس من حين لآخر ، فإن الأطعمة التي تؤثر بسرعة على نسبة السكر في الدم تساهم في زيادة خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري.

حيث تشير الأبحاث الناشئة أيضًا إلى وجود روابط بين هذه الأنظمة الغذائية عالية نسبة السكر في الدم وأشكال مختلفة من السرطان. ،

و هذه التأثيرات غالبًا ما تكون نتيجة للسكريات المضافة التي تعمل في جسمك ، لذا تأكد من قراءة ملصقات التغذية.

اقرأ أيضا:إنقاص الوزن مع الرضاعة  بطرق صحية ونتائج مضمونة

تقليل وظائف المناعة

كما لو أن المرض ليس سيئًا بما فيه الكفاية ، فقد أظهرت الدراسات أن السكر يمكن أن يتداخل مع الطريقة التي يحارب بها جسمك الأمراض.

حيث تتغذى البكتيريا والخميرة على السكر ، لذا فإن الجلوكوز الزائد في الجسم يتسبب في تراكم هذه الكائنات والتسبب في العدوى.

نقص نسبة معدن الكروم في الجسم 

إضرار الحلويات الكروم ، هو أحد المعادن النادرة ، يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم في الجسم. بينما يمكن العثور عليها في اللحوم والمأكولات البحرية والأطعمة النباتية ،

لا يزال 90٪ من الأمريكيين لا يحصلون على ما يكفي من الكروم بسبب تكرير النشا .

كما يمكن للكربوهيدرات الأخرى أيضًا أن تسرق الأطعمة من إمدادات الكروم ،

لذا فإن الحد من الكربوهيدرات هو أفضل رهان لك لزيادة تلك المستويات المعدنية.

التعرض للشيخوخة المبكرة

بينما تعلم على الأرجح أن السكريات يمكن أن تؤثر على تكوين جسمك ،

فإنها يمكن أن تعبث أيضًا ببشرتك من خلال المساهمة في حدوث التجاعيد والترهل.

بعد أن يصل السكر إلى مجرى الدم ، فإنه يرتبط بالبروتينات

حيث  يؤدي مزيج هذه البروتينات مع السكر إلى فقدان الجلد لمرونته ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

من إضرار الحلويات حدوث تسوس الأسنان

إضرار الحلويات مع كل التأثيرات الأخرى التي تهدد الحياة للسكر ، ننسى أحيانًا الضرر التجميلي الأساسي الذي يسببه. عندما تتلامس السكريات على أسنانك ،

أضرار الحلويات
أضرار الحلويات

فيتسبب السكر في تسوس الأسنان بكفاءة أكبر من أي طعام آخر .فمن المهم تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا لمنع السكريات من تغذية البلاك والبكتيريا.

اقرأ أيضا: فوائد خس الكابوتشي الصحية والقيمة الغذائية به

للمزيد يمكنكم الدخول على صفحة الفيس بوك.

وأيضًا صفحة تويتر.

زر الذهاب إلى الأعلى